Heimwee

Heimwee is het gevoel plots heel erg naar vroeger en naar huis te verlangen. Mogelijke symptomen zijn dat je je moe, lusteloos en leeg voelt, of net heel gestresseerd bent. Anderen krijgen ergens pijn of ontwikkelen een eetstoornis, zijn labiel en extra prikkelbaar of hebben last van niet te verklaren angsten. 

Duw dit gevoel niet weg, leer het te herkennen en erkennen, en leer ermee om te gaan. Schaam je niet, maar pak het probleem aan. Erover praten lucht niet alleen op, maar leidt vaak ook tot het besef dat je niet de enige bent die zich soms zo voelt. Actie ondernemen kan helpen bij heimwee; doe iets concreets in plaats van piekeren: plan een uitstap, verwen jezelf, verzet je gedachten, breek even uit je dagelijkse ritme. Trap niet in de val van het zelfmedelijden en focus op de anderen.

Terugkeren naar België is bij heimwee in eerste instantie af te raden. Het gevoel van heimwee duidt erop dat je je thuisland nog niet helemaal hebt losgelaten, je bent als het ware nog niet helemaal geland in je nieuwe situatie. Wie dan terugkeert, voelt zich vaak nog meer verloren. Thuis gaat het leven immers ook zijn gewone gang en men zit er niet zomaar op jou te wachten.

Tip: Als je liever het huis niet uitkomt, overweeg dan om het gevoel neer te schrijven. Je zal merken dat je een beter beeld krijgt op het gevoel en eventuele problemen of patronen en dat maakt dat de meesten op het einde van hun schrijven als vanzelf gaan relativeren.

Op bijzondere dagen en bij speciale rituelen is heimwee vaak het grootst, en mis je de mensen thuis vaak heel erg. Probeer er toch het beste van te maken. Het kan fijn zijn deze momenten aan te passen naar de lokale gebruiken. Waarom geen piñata op het verjaardagsfeestje?

Lees meer over de ervaring van de 'achterblijvers'.

Lees meer over emigratiekwaaltjes.